Bệnh văn phòng có lẽ là cụm từ được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Theo thống kê có đến 60% bệnh nhân mắc các chứng rối loạn cơ, xương, khớp (đau lưng, vai và cổ) là người làm văn phòng, ngoài ra là rất nhiều loại bệnh khác mà đa số nhân viên văn phòng đều có nguy cơ mắc phải.
Đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu, đau xương khớp… Đây là những biểu hiện điển hình của một số hội chứng mà dân văn phòng hay mắc phải như “hội chứng ống cổ tay, hội chứng cổ vai gáy”… với nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng chuột máy tính, ngồi ghế không đúng tư thế, ngồi một chỗ quá lâu.
Đau lưng là chứng bệnh thường gặp nhất của giới văn phòng do phải ngồi lâu
Để khắc phục những sai lầm này bạn nên điều chỉnh ghế sao cho tay vịn của ghế cao ngang tầm với mặt bàn đễ hỗ trợ tốt cho cánh tay khi cầm chuột, cần tránh bẻ gập khủy tay. Ngoài ra, hãy chọn một chiếc ghế sao cho khi ngồi, mông của bạn được thoải mái và có một khoảng trống ở hai bên hông. Nên chọn ghế có chân vững (tránh ngồi ghế có bánh xe), và có phần tựa lưng ở phía sau. Không nên ngồi quá lâu một chỗ, nên thư giãn ít phút rồi tiếp tục làm việc.
Các loại bệnh về mắt như đau mỏi mắt, khô mắt… Do liên tục nhìn màn hình máy tính trong một thời gian kéo dài, cộng thêm việc ít uống nước trong suốt thời gian làm việc nên dân văn phòng thường xuyên gặp hiện tượng căng thẳng và mỏi mắt (mỏi cơ mắt) do khô mắt. Lời khuyên dành cho bạn là cứ mỗi giờ làm việc bạn nên nhắm mắt và nghỉ ngơi 3 phút để phục hồi thị lực.
Phụ thuộc quá nhiều vào cầu thang máy cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra một số bệnh lý ở giới nhân viên văn phòng
Cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, dễ lây bệnh… phần lớn dân văn phòng đều không tránh khỏi do nguyên nhân bầu không khí ô nhiễm trong văn phòng gây ra. Nghiên cứu của Viện an toàn lao động và sức khỏe quốc gia Mỹ ghi nhận rằng công nhân làm việc trong các văn phòng có máy điều hòa có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp gấp 2,5 lần so với người làm trong môi trường thông thoáng tự nhiên.
Thêm vào đó là việc phải hấp thu “quá tải” sóng điện từ trong văn phòng và các ổ bệnh dễ lây lan như bàn phím máy tính, điện thoại, nút bấm thang máy… cũng là nguyên nhân khiến nguy cơ nhiễm bệnh hay tình trạng mệt mỏi kéo dài của dân văn phòng trở nên cao hơn rất nhiều.
Để cải thiện sức khỏe một cách lâu dài và phòng ngừa các bệnh thường gặp của dân văn phòng, bạn cần chú ý vệ sinh không gian làm việc, thường xuyên đứng dậy vận động, tập các động tác thể dục tại chỗ đơn giản, cho mắt nghỉ ngơi, chú ý ngồi làm việc đúng tư thế, uống đủ nước…
Ngoài ra, bạn cũng nên tổ chức công việc khoa học, học cách thư giãn, tránh những mâu thuẫn, căng thẳng với đồng nghiệp để tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ. Nên sử dụng cầu thang bộ như một phương tiện vận động thể dục thể thao.
Nói không với cầu thang máy khi không cần thiết. Vừa có thể tiết kiệm được chi phí cho doanh nghiệp vừa có được cơ thể khỏe mạnh. Vóc dáng dẻo dai.
Tham khảo thêm:
- Tin mới nhất
- Đọc nhiều nhất
So sánh kích thước 3 loại thang máy gia đình phổ ...
3 mức tải trọng phổ biến nhất thường được lựa chọn để lắp cho thang máy gia đình là 300kg, 350kg và ...
Đọc thêm...Tìm hiểu về máy kéo thang máy Sicor - Ý
Bên cạnh các nhà sản xuất máy kéo thang máy lừng danh đến từ Châu Âu như Montanari - Ý, Ziehl-Abegg ...
Đọc thêm...kích thước hố thang máy gia đình 350kg
Thang máy tải trọng 350kg tương đương khoảng 5 người đi một lượt là mức tải trọng phù hợp và phổ ...
Đọc thêm...So sánh kích thước 3 loại thang máy gia đình phổ biến nhất
3 mức tải trọng phổ biến nhất thường được lựa chọn để lắp cho thang máy gia đình là 300kg, 350kg và ...
Đọc thêm...Giá thang máy gia đình khoảng bao nhiêu? Cập nhật năm 2024
Những lợi ích mà thang máy gia đình mang lại thì có lẽ rất nhiều người đều đã biết như: thuận tiện ...
Đọc thêm...Thiết kế thang máy gia đình không phòng máy
Thang máy gia đình không phòng máy là một loại thang máy mà không cần phòng kỹ thuật ở trên đỉnh ...
Đọc thêm...Được quan tâm
Giá thang máy gia đình khoảng bao nhiêu? Cập nhật ...
Những lợi ích mà thang máy gia đình mang lại thì có lẽ rất nhiều người đều đã biết như: thuận tiện ...
Tư vấn xây dựng hố thang máy
Việc xây dựng hố thang máy đúng kỹ thuật ảnh hưởng rất nhiều tới việc vận hành và hoạt động của ...
Thang máy mini tải trọng nhỏ nhất 250kg
Nếu Quý khách hàng chuẩn bị xây nhà trên một ô đất có diện tích khá là nhỏ, chỉ khoảng từ 40m2 đến ...